STEP1では、いよいよ実際に体の使い方を見直していきます。
ただし、からだ未来カレッジではいきなり歩き方や動作を変えることはしません。
なぜなら、正しく立てていない状態で一歩目を出してしまうと、その後の歩き方は途中で修正できないからです。
STEP1-0では、この先すべてのSTEPの土台となる**「正しい立ち方」**の重要性についてお話します。
■ 重要な前提
多くの人は、今の姿勢が崩れていてもそれを「普通」だと感じています。
それは、これまでの生活の中で少しずつ感覚のズレが積み重なってきたからです。
そのため、最初から自分の感覚だけを頼りにすると、なかなか姿勢は修正できません。
そこでSTEP1-0以降では、姿見鏡を使いながら客観的に立ち方を確認します。
これは、見た目の改善だけではなく、
誤った筋肉の使い方で姿勢を作ってしまうことを防ぎ、正しい感覚に気づくための大切なプロセスです。
なお、正しい体の使い方ができてくると、結果として姿勢や立ち姿が自然と整い、
痛みの出づらい筋力バランスに自然と整っていきます。見た目も若々しく、きれいに見えてきます。